Fichte - Schräg-Schlaf - Leisten (auch Reflux - Leisten genannt)

Unsere Schrägleisten Set´s:

Setinhalt:
2 Stück Schrägleisten, hier aus Massiv-Fichten-Leimholz NSI (Nicht-Sicht-Qualität mit Ästen, Fladern und anderen holztypischen "Fehlern"), Höhe keilförmig von ca. 0,3cm am Fußende auf Wunsch-Höhe am Kopfende, Stärke ca. 2,6 cm, Länge ca. 198 cm (auf Wunsch auch länger und kürzer).

Die Keilleisten sind fertig vorgebohrt und Schrauben in passender Länge werden samt Montagezubehör mitgeliefert.
 

Bitte unbedingt vor einer Bestellung kontrollieren:
Ist Ihr Lattenrost fest mit dem Bett(-kasten) verbunden und / oder nicht rausnehmbar, können Sie keine Schrägleisten montieren!

Was ist der Unterschied zwischen Buche und Fichte?

Zum Einen natürlich die Optik: Buche ist hellbräunlich-rötlich, Fichte hellbeige mit Ästen.
Zum Anderen ist Buche ein sehr hartes und schweres Holz, Fichte dagegen ist leicht, weich und hat auch mal eine Fehlstelle (einfach zur nicht sichtbaren Innenseite montieren).

Wenn Sie eher schwerer sind und Ihr Lattenrost nur auf seitlich an der Bettseite montierten Stahlwinkeln liegt, empfehle ich auf jeden Fall die festere Buche. Sind allerdings an der Bettseite durchgehend montierte Auflageleisten für das Lattenrost vorhanden, dann reicht Fichte für jedes Körpergewicht.

Um knapp 3° Schräge zu erhalten, werden bei 2m Nennlänge Schrägleisten mit ca. 10 cm Höhenunterschied vom Fuß zum Kopf benötigt.
Eine 3,5°-Schräge wäre schon ca. 12 cm Hochlagerung bei 2m Länge.
Eine 5,5°-Schräge bedeutet sogar ca. 19 cm mehr Höhe am Kopfende.

Beispiel (hier abgebildet in Buche) mit 10,3cm Kopfhöhe, unter ein gutes Dormiente-PhysioformPro Lattenrost montiert (zur Montage umgedreht):

  



Beispiel (hier abgebildet in Buche) mit 19,3cm Kopfhöhe, unter ein Relax-2000 Zirben-Tellerrost montiert, welches durch seine Eigenhöhe schon weiter raus steht als ein Lattenrost (zur Montage umgedreht):


  

(Abbildungen in Buche)


Sie bekommen die Schrägleisten als paarweise Einzelanfertigung
in Ihrer Wunschhöhe von 0,3 auf 10,3cm und in weiteren Schritten bis 19,3cm:
(bei uns fertig gebohrt und mit beiliegenden Schrauben in passenden Längen)

(Abbildung in Fichte)

Ab 14,3cm Höhe immer mit 1 eingedübelten, verschraubten Quersteg zur Stabilisierung am Kopfende,
hergestellt für Ihre Lattenrost-Nennbreite (keine Angst, es passt auch, wenn Ihr Lattenrost ca. 1cm schmäler ist...) in 70cm, 80cm, 90cm, 100cm, 120cm, 140cm:
(bei uns fertig gebohrt und mit beiliegenden Schrauben in passenden Längen)

(Abbildung in Buche)

Die meisten Schrägleisten-Sets sind für den Versand in der Länge ca. mittig geteilt und fertig vorgebohrt.

Auf Wunsch können Sie bis 2m Länge auch ungeteilt als Sperrgut versendet werden.
Einige wenige breite Größen können nur in ungeteilter Länge geliefert werden...
Schrauben in passender Länge liegen inkl. Montagezubehör für eine Standardmontage bei. Die Anleitung kommt vorab per Mail.

Sollte Ihr Lattenrost ein paar Zentimeter kürzer sein, als die 198cm langen Schrägleisten, dann lassen Sie die Keilleisten einfach beidseitig etwas in der Länge überstehen.
Bei einer Lattenrost-Nennlänge von 190cm werden Schrägleisten am Fußende um 10cm gekürzt geliefert.

Schrägleisten für 210 und 220cm Nennlänge können natürlich auch hergestellt werden.
(Aus Transportgründen allerdings nur in geteilter Länge!!!)
Bei gleichbleibender Kopfhöhe verringert sich dadurch je nach Länge etwas die Gradzahl.
Diese längeren Schrägleisten werden für Lattenroste von 210 oder 220cm NennLänge entweder aus optischen Gründen benötigt, damit am Kopfende der höheren Leisten seitlich kein Loch bleibt oder bei vorhandenen Motorrahmen, die mit ihrer nach unten vorstehenden Mechanik im Kopfbereich bei Leistenhöhen ab 14,3cm mit der Querstrebe kollidieren können.

Ist Ihnen das "Loch am Kopfende" egal und haben Sie keinen Motorrahmen, können Sie einfach die 198cm langen ein paar mm vom Fußende beginnend montieren und am Kopfende die letzten 10 bis 20cm fehlen lassen.
Der Körperschwerpunkt befindet sich beim Liegen so tief, dass da ganz oben normalerweise keine Unterstützung benötigt wird...
 

[TAB:Welche Höhe ist die richtige?]

✅ EMPFOHLENE VARIANTEN-LOGIK (HÖHEN)

Variante 1 – Sanfte Schräge

Kopf-Höhe: ca. 10,3 cm
Das entspricht bis 2 m Nennlänge einem Neigungswinkel von ca. 3° (= 5,1%)

Empfohlen für:

• Leichtes Schnarchen
• Entlastete Nacken- & Schulterposition
• Einstieg ins Schräg-Schlafen
• Menschen mit sensibler Wirbelsäule

Vorteil:
✅ Natürliches Liegegefühl – kaum Umstellung nötig

Ideal für alle, die erstmals schräg schlafen möchten.

Variante 2 – Spürbare Entlastung

Kopf-Höhen: ca. 12,3 cm oder 14,3 cm
Info: ab 14,3 cm Kopfhöhe ist zur Stabilisierung der größeren Höhen bereits ein Quersteg am Kopfende inkludiert
Das entspricht bis 2 m Nennlänge einem Neigungswinkel von ca. 3,5° (= 6,1%) bzw. ca. 4,1° (= 7,2%)

Empfohlen für:

• Reflux & Sodbrennen (leichte bis mittlere Ausprägung)
• Regelmäßiges Schnarchen
• Druckentlastung im Oberkörper

Vorteil:
✅ Spürbarer Effekt ohne Komfortverlust

„⭐ Unsere meistgewählte Variante“
Der bewährte Mittelweg für erholsamen Schlaf.

Variante 3 – Deutliche Schräglage

Kopf-Höhen: ca. 16,3 oder 19,3 cm
Das entspricht bis 2 m Nennlänge einem Neigungswinkel von ca. 4,7° (= 8,2%) bzw. ca. 5,5° (= 9,6%)

Empfohlen für:

• Starken Reflux
• Nächtliches Aufstoßen
• Medizinisch empfohlene Oberkörperhochlagerung

Vorteil:
✅ Maximale Wirkung – kompromisslos stabil

Für alle, die nachts echte Entlastung brauchen.
Spürbar stärkere Schräge!
⇒ Eingewöhnung empfohlen.

► OPTIONALE ZUSATZ-VARIANTEN (falls technisch möglich)

Auf Wunsch: zusätzliche Querstege je nach Lattenrost-Breite

Möchten Sie die Schrägleisten unter ein Roll-Lattenrost montieren, empfehle ich unbedingt die ungeteilte Variante mit zusätzlichen Querstegen im Mittel- und Kopfbereich!!!

• 70 / 80 / 90 / 100 / 120 / 140 cm

✅ Passgenau für Ihr Lattenrost – keine Kompromisse

Lieferform

• Durchgehende Längsleisten (max. Stabilität, einfachere Montage)
• Geteilte Längsleisten (günstiger, weil kein Sperrgutversand)

✅

Meine eigene Erfahrung mit Schrägschlafen:

Meine eigene Erfahrung darf ich kund tun, sagt aber nur etwas über mich persönlich beim Schrägschlaf aus:
Ich habe im Jahr 2020, als ich die ersten Nachfragen nach den Schrägleisten hatte, mal zum Test mit den damals 6cm Standardhöhen (sogenannte Refluxleisten) angefangen.
Beim Zubettgehen habe ich mir eingebildet, dass das Blut ja in die Beine laufen muss und prompt hatte ich die ganze Nacht das Gefühl von „schweren Beinen“, bin oft aufgestanden und etwas gelaufen. Am nächsten Abend war ich nur einfach müde und bin eingeschlafen. Keine schweren Beine, keine Probleme. Einfach müde... Vermutlich hatte ich es mir in der ersten Nacht so stark eingebildet, dass ein Placebo-Effekt einsetzte.
Nach einer Woche habe ich auf 12cm erhöht. Nichts positives, aber auch nichts negatives direkt bemerkt.
Ca. 1/2 Jahr später war mir aufgefallen, dass ich seit dem Schrägschlafen keine Nasenbluten mehr bekommen habe.
Die hatte ich vorher ziemlich häufig. Bei der nächsten Standarduntersuchung stellte mein Arzt fest, dass mein Bluthochdruck verschwunden war und konnte es sich nur durch das schräge Liegen erklären.
Ich schlafe nun seit dem Jahr 2022 bereits mit 14cm Hochlagerung auf 2m Bettlänge. Mir geht es gut und der Bluthochdruck kommt nur noch sehr selten kurzzeitig zurück, aber ist dann nach einer Nacht schon wieder weg.

Mehr habe ich bei mir nicht festgestellt. Weder positiv, noch negativ.
Meine Frau sagt aber, dass ich noch genauso in jeder Lage schnarche, wie vorher auch...
 

Was wird am meisten gekauft?

Da viele Menschen sich bei einer großen Auswahl unsicher sind, entscheiden sich die meisten Kunden für eine mittlere Höhe.
Die Höhen von 12,3 bis 14,3cm werden am häufigsten bestellt (ca. 55% aller Bestellungen).
Danach folgen 16,3cm und 19,3cm mit zusammen ca. 35% und am wenigsten mit ca. 10% werden die niedrigsten Höhen gewünscht.
An Holzart entscheiden sich ca. 70% für die Buche und ca. 30% für Fichte.

Vielleicht hilft Ihnen das etwas, eine gute Entscheidung zu treffen...