Schräg Schlafen - Liegen
Schräg schlafen hat schon unseren Vorfahren geholfen!
Gesundheits- und Schlafexperten haben bestätigt, dass schräg schlafen für unsere Gesundheit und unseren Schlaf besser ist.
Prof. Dr. med. Karl Hecht kann folgendes bestätigen:
Besserungen bei
- Sodbrennen
- Reflux
- nächtlichem Harndrang
- Prostata-Beschwerden
- Migräne
- Kopfschmerzen
- Blutniederdruck
- Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Beschwerden
- Schlafapnoe
- verstopften Nasenhölen
- vegetativer Disbalance
sind möglich.
Bereits im 3. Jahrtausend vor Christi Geburt wurde schon schräg geschlafen. Dies weisen archäologische Funde nach. Vor über 200 Jahren hat der Naturarzt Hufeland bereits die Menschen davor gewarnt, horizontal zu schlafen. Seitdem haben sich mehrere Forscher damit beschäftigt.
Ärzte empfehlen oft eine Hochlagerung nur des Oberkörpers bei Herz- und Atemproblemen.
Das ist jedoch keine optimale und ergonomisch gute Schlafposition, weil durch das Hochstellen der Kopfverstellung oder Unterlegen eines Keilkissens ein unnatürlicher "Knick" in der oberen Wirbelsäule während der so wichtigen Regenerationsphase entsteht. Es kommt oftmals zu Verspannungen im Hals-Schulterbereich, die den Schlaf mit daraus entstehenden Schmerzen zusätzlich stören.
Die Wissenschaftler Singer und Grismeijer haben in zahlreichen Untersuchungen nachgewiesen, dass die übliche horizontale, flache Schlaflage eine Ursache von vielen Beschwerden, wie zum Beispiel
- Migräne
- Alzheimer
- Schlafapnoe
- Impotenz
- bis hin zum Schlaganfall
sein kann. Warum?
Beim flachen Liegen entsteht ein Null-Schwerkraftfeld.
Dadurch wird vermehrt Blut in den Kopf und somit in das Gehirn verlagert, was bei einer eventuellen Fußhochlagerung sogar noch verstärkt wird. Der erhöhte Hirndruck kann viele funktionelle Störungen auslösen.
Bei Personen mit Bewegungsmangel oder Übergewicht kann das horizontale Schlafen besonders zu Gesundheitsproblemen führen.
Weitere Erfahrungen vom Schrägschlafen sind:
- Verbesserung der Gesamtregeneration
- vermindert Sodbrennen oder Reflux
- schneller warme Füße – auch im Winter
- am Morgen oft kein Schwindel mehr bei niedrigem Blutdruck
- positive Beeinflussung von Rücken- und Wirbelsäulenproblemen
- Verbesserung der Schnarch-, Schlafapnoe- und Atemprobleme
- Verbesserung der Nieren- und Blasenfunktion
- Bessere Entgiftung des Körpers im Schlaf
- kein geschwollenes Gesicht oder Augen nach dem Schlaf
- positiv für Prostatagesundheit
- positiver Einfluß auf Herz, Kreislauf und Bluthochdruck
- Verbesserung der Durchblutung und Micro-Zirkulation
- Unterstützung bei Skoliose, Kyphose und Lordose
- positiver Einfluss auf den Blutzuckerspiegel – wichtig für Diabetiker
Die Experten raten zu einem dauerhaften Schrägschlafen.
Vor allem Menschen mit Schlaf- oder Gesundheitsstörungen ohne bekannte Ursache sollten schräg schlafen ausprobieren.
Bitte informieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, dass Sie schräg schlafen, damit der die Behandlung darauf anpassen kann. Oft können durch das Schrägschlafen auch Medikamente reduziert werden.
Haben Sie Thrombose oder andere Gründe, weshalb normalerweise die Beine über eine Schräge hoch zu lagern sind, fragen Sie Ihren Arzt. Wenn er sich mit dem Schrägschlafen bereits auskennt oder kurz beschäftigt, wird er abwägen können, ob Sie bergab liegen ausprobieren dürfen.
